Y học từ lâu đã biết nhiều chứng bệnh đau nhức của bàn chân hay đầu gối là do giày dép, cũng như người ta cũng đã biết nghiên cứu các đôi giày dùng để điều trị cho một số bệnh đau nhức hay dị tật, biến dạng của đôi chân. Làm sao để chọn được một đôi giày phù hợp với chân mình là một câu hỏi của không ít người.
Giày:
Người ta làm giày để tránh khỏi những vật cứng nhọn trên mặt đất có thể gây ra thương tích nhằm bảo vệ đôi bàn chân. Mọi vật liệu điều được tận dụng để làm giày như da thú, vải, gỗ, lá cây, tre nứa… Ngày này, giày dép được làm từ nhiều chất liệu khác nhau như cao su thiên nhiên, chất dẻo tổng hợp, vải, da động vật, nhựa giả da…
Vật liệu tự nhiên ít gây dị ứng da hơn vật liệu tổng hợp. Dù làm bằng gì đi nữa thì giày làm ra phải đảm bảo vừa đủ cứng để bảo vệ gan chân, vừa phải mềm dẻo để bàn chân có thể cử động linh hoạt khi đi lại, chạy nhảy. Cho đến nay chưa có đôi giày nào hoàn hảo cho mọi chức năng của con người.
Chính vì thế người ta chế ra những đôi giày nam hàng hiệu cho những nhu cầu khác nhau như sinh hoạt, lao động, thể thao… cũng như cho từng lứa tuổi giới tính. Gót giày càng rộng thì bước đi càng vững chắc. Gót nhọn sẽ tạo dáng đi lắc lư nhiều. Người càng nặng thì gót giày càng phải rộng. Gót giày quá cao sẽ làm các cơ bắp chân làm việc nhiều hơn rất nhiều để giữ thăng bằng cho cơ thể khi đi đứng.
Thời gian mang giày càng dài, bắp cơ sẽ càng mệt mỏi gây ra chứng đau bắp chân. Đó là chưa kể vấp té bị bong gân, trật khớp, gãy xương hai mắt cá hoặc nền xương bàn… Vì thế trong sinh hoạt hàng ngày người ta tránh mang giày gót cao và nhọn quá 7cm.
• Trẻ dưới 8 tuổi: gót bằng.
• Trẻ từ 8-10 tuổi: gót giày không cao quá 2cm.
• Trẻ gái trên 10 tuổi: gót giày không quá 3,5cm.
• Phụ nữ: gót cao không quá 7cm và không nên thấp hơn 3cm.
• Đàn ông và bé trai trên 10 tuổi: gót cao không quá 3cm.
Mũi giày: mũi giày nhọn sẽ tạo lực ép lên các ngón chân, nhất là ngón út và ngón cái. Nó làm vẹo ngón cái và bán trật khớp ngón út. Ngoài ra nó còn gây chèn ép nhánh thần kinh đi, chèn ép nhánh thần kinh đo giữa các xương bàn bị tổn thương gây đau nhức và tê chân, gọi là hội chứng Morton.
Những chứng bệnh này điều trị khó khăn, cho kết quả hạn chế. Chính vì thế cần phòng tránh là tốt nhất. Mũi giày ngắn cũng có thể làm các ngón chân đau nhức. Lâu ngày tạo thành ngón quặp. Mũi giày tốt là mũi giày chếch nhẹ lên trên, ôm vừa khít các ngón chân. Người mang giày không bị cấn đau khi cử động các ngón chân. Mũi giày cứng dùng cho va chạm vật cứng, nhọn. Mũi giày mềm hay hở ngón chân giúp thoải mái thông thoáng các ngón chân.
Vòm đế giày: Bình thường bàn chân có cấu trúc hình vòm ở cạnh trong. Nhờ đó khi bạn nhảy bàn chân có được độ nhún, giúp giảm áp lực lên xương gót và xương bàn. Chính vì thế người ta lót cao hoặc làm cạnh trong của giày cong hơn cạnh ngoài. Thường người ta làm thêm cấu trúc này cho các loại giày thể thao hoặc giúp chữa cho những người có tật bàn chân bằng.
Miệng giày: Cần có lớp lót đệm êm xung quanh thành miệng giày để tránh sây sát da quanh gân gót và mắc cá. Miệng giày thấp hơn mắc cá mang vào có cảm giác dễ chịu hơn vì cổ chân cử động thoải mái. Vì vậy, loại này rất thông dụng. Loại cao hơn mắc cá giúp bảo vệ cổ chân tốt hơn, còn gọi là giày ủng, giày botte hay dùng trong quân đội.
Cỡ giày: Gọi là vừa vặn khi nó ôm khít bàn chân nhưng vẫn cho phép ngón chân, bàn chân và cổ chân cử động dễ chịu. Bình thường hai bàn chân không hoàn toàn giống nhau về cấu trúc và kích thước. Chính vì thế khi thử giày chúng ta thường có cảm giác bên được, bên khó chịu. Đôi lúc, thợ giày phải điều chỉnh lại một số chi tiết cho giày phù hợp với chân của người mua.
Vớ: Mang giày nên mang vớ. Vớ giúp bao phủ da chân tiếp xúc trực tiếp với giày. Vớ có thể dễ dàng thay hoặc giặt sạch được, còn giày thì khó hơn. Vớ còn tạo khoảng hở thông thoáng, giúp thoát mồ hôi. Nó ôm sát da chân nên có tác dụng giữ ấm bàn chân. Loại vớ thun còn giúp hồi lưu tĩnh mạch, giảm bớt chứng sưng phù chân do suy tĩnh mạch khi đi đứng nhiều và kéo dài. Vớ được làm các loại sợi thiên nhiên như bông vải, len vì nó có tính chất hút ẩm cao, ít dị ứng và cách nhiệt tốt.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét